Настроение - развeить мифы о питании

⠀
Лайк мне за полезнятину ❤️
⠀
Миф 1 Нельзя солить еду ! МОЖНО. Водно-электролитный баланс(ВЭБ) для этого и существует, чтоб рационально выводить и сохранять преходящее. Вопрос в количестве потребляемой соли. Ее избыток только со временем приведёт к отекам, АГ и другим дисфункциям организма.
⠀
Миф 2 Сыр, масло, сметана, сливки - это жир, это нельзя при похудении. Можно. Польза жиров безнгранична, особенно для женщин. Опять же смотрите на состав и количество потребляемого.
⠀
Миф 3 Продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) нельзя при похудении. Можно, если у Вас нет диабета и/или инсулинорезистентности. Нет такого? Значит забудьте этот термин.
⠀
Миф 4 Нельзя макароны, хлеб, картофель при похудении. Можно. Опять же , смотрите на состав того, что приобретаете. Отдавайте предпочтение отварному или запеченному картофелю, макаронам из твёрдых сортов пшеницы, цельнодеревянный хлеба. В таких продуктах больше полезных микроэлементов, за счёт чего и насыщаемость выше.
⠀
Миф 5 При наборе массы можно все. Нет. Давайте решим какую массу вы хотите набрать мышечную или жировую? Устраивает второй вариант - милости прошу к холодильнику. Первый-только рациональное и сбалансированное питание.
⠀
Миф 6 В современном мире это миф номер 1. МОЛОЧКА ВРЕДНАЯ, от неё возникают отеки.
Да-если у вас есть непереносимость лактозы.
Нет - кушайте ее спокойно. От чего заливаться при сбалансированном питании, когда бжу, ВЭБ в норме? Когда вы придерживаетесь монодиет, гробите свой организм у вас не возникает вопросов, а тут корова виновата в отеках😂.
⠀
Я даже готова поспорить на 1000000₽ , что меня не зальёт даже если я буду употреблять только молочку на протяжении месяца.
⠀
Спорим?
⠀
#wellness_proсушка #katy_lady_proмифы
⠀