Суперфуды – это только экзотические продукты?

А вот и нет! Суперфудом называют особо полезные и питательные добавки к еде. И за ними далеко ходить не надо. Вот 7 знакомых каждому продуктов, которые сделают вашу жизнь лучше.
✨ Облепиха
Такую богатую витаминами ягоду еще надо поискать! Ее полезных свойств не счесть, но вот основные: укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, замедляет старение.
✨ Черная смородина
Ягода, которую встретишь почти на каждом огороде или даче, помогает улучшить сон и нейтрализовать головную боль. Бонусом успокаивает нервы и привносит в чай кислинку и приятную нотку терпкости.
✨ Ежевика
Эта черная ягода помогает снизить вероятность образования тромбов, укрепляет иммунитет и клетки мозга.
✨ Клюква
Еще одна крайне полезная, пусть и кислая, ягода в нашем списке. Богата витамином С и способна не терять своих полезных свойств в течение длительного срока.
✨ Льняное семя
Может стать альтернативой кунжуту. Снижает артериальное давление, улучшает пищеварение и увеличивает процент усвояемости пищевых продуктов.
✨ Орехи
Представляют собой идеальное сочетание жиров и белков, которое помогает усвоению железа, укрепляет костную ткань и защищает щитовидную железу.
✨ Мед
Самое древнее лакомство на Земле помогает при простуде, налаживает пищеварение, укрепляет нервы и успокаивает.
Все названные суперфуды можно добавлять в каши, йогурты и мюсли, ягоды – еще в чай. Попробуйте, это очень вкусно и полезно!
#Ашатли #Ашатлипермь #Ашатли159