В последние годы разного рода вирусные и бактериальные инфекции буквально атакуют российские и мировые курорты. Это во многом связано с развитием массового туризма, а также глобальным потеплением, которое провоцирует размножение опасных микроорганизмов даже в морской воде. Поэтому, если раньше основным критерием при выборе места отдыха была близость моря, хорошее питание, сервис и природные красоты, то в последнее время к этому добавился еще один пункт: отсутствие инфекций. Как же отдохнуть с ребенком на море без вреда для его здоровья? Профилактика – лучшее лекарство. Готовьте организм к «перегрузкам» заранее Риск «подцепить» какую-нибудь заразу в путешествии можно снизить еще дома. Для начала подготовьте детский иммунитет к перемене климата: примерно за месяц, полтора до поездки начните процедуры закаливания, например, с помощью контрастного душа или контрастных ванночек для ног. Давайте детям препараты для укрепления иммунитета и витамины. Особенно полезен будет витамин С, потому что он участвует в выработке интерферонов, а они помогают организму бороться с инфекциями. Можно ввести в рацион много фруктов, богатых витамином С, например, шиповник, апельсины, грейпфруты. А можно использовать натуральный экстракт семян грейпфрута Цитросепт. Это гораздо эффективнее, потому что, во-первых, всего 5 капель Цитросепта содержат суточную норму витамина С. Во-вторых, витамин С содержится в препарате в жидком виде, а только «жидкие» витамины полностью усваивается организмом. Также Цитросепт эффективен для профилактики острых респираторных вирусных инфекций и герпеса. Прием лучше начинать за месяц до поездки по 10 – 15 капель 2 раза в день (из расчета 1 капля на килограмм массы тела в сутки).

Прививки перед поездкой Если вы собираетесь посетить с детьми экзотические страны, обязательно проконсультируйтесь с врачом-инфекционистом, какие прививки нужно сделать. Многие страны Азии, Африки и Южной Америки считаются эпидемиологически неблагоприятными из-за низкого уровня санитарии и неразвитой системы здравоохранения. Там до сих пор распространена холера, брюшной тиф, дифтерия, малярия, гепатиты и другие опасные заболевания. В Европейских странах в последние годы повысился уровень заболеваемости корью. Поэтому позаботьтесь о прививке против кори, если собираетесь отправиться с детьми на отдых в Европу. «Правильная» аптечка для путешествия Правильно составленная аптечка – это важно. Она поможет не только сохранить здоровье вашим детям, но и сбережет деньги, нервы и время на отдыхе. Собирать аптечку для путешествий нужно таким образом, чтобы она содержала все необходимое и при этом была компактной. Поэтому старайтесь подбирать максимально универсальные лекарства, чтобы использовать их в разных ситуациях. Что нужно обязательно взять с собой: • Крема для защиты от солнца и лечения солнечных ожогов • Препараты от боли и жара на основе ибупрофена или парацетамола. Для детей лучше взять эти препараты также в виде свечей на тот случай, если у ребёнка начнется рвота. • Противодиарейные средства на основе лоперамида и энтеросорбенты. • Препараты от аллергии. Лучше взять таблетки или капли нового поколения на основе цетиризина или рупатадина, чтобы не было сонливости. • Препараты широкого спектра от вирусов и микробов.  • Антисептики и перевязочные материалы (бинты, бактерицидные пластыри). • Cредства, которые помогут при насморке: физраствор или любые его аналоги, А если ребёнок подвержен отитам, добавьте в аптечку ушные капли. Лайфхаки Чтобы лекарства не занимали лишнего места в багаже, не берите с собой картонные коробки и инструкции. Обычно вся информация с коробок продублирована на флаконе или блистере. А инструкции к препаратам можно сфотографировать на телефон. Обязательно возьмите лекарства с запасом на несколько дней. Особенно те, которые вы принимаете регулярно. Не надо исключать непредвиденных ситуаций: от наводнения до землетрясения, которые могут отсрочить ваше возвращение домой. Если препарат из вашей дорожной аптечки содержит сильнодействующие или наркотические вещества, обязательно задекларируйте его и возьмите с собой рецепт, чтобы не было проблем на таможне. Осторожно, пища Пища на отдыхе, наверное, самый распространенный источник проблем со здоровьем. Но совсем не есть не получится, особенно детям. После купания у них всегда отличный аппетит. Поэтому старайтесь соблюдать простые правила: • Воздержитесь от экзотики и выбирайте знакомые детям блюда: рис, макароны, отварные овощи, курицу • Давайте детям термически обработанную пищу • Пейте бутилированную воду, ей же лучше чистить зубы и умываться • Мойте фрукты и овощи водой из бутылки или снимайте с них кожуру Страховка Перед поездкой за границу обязательно позаботьтесь о медицинской страховке. Ведь в путешествии может случиться даже самое непредсказуемое, а страховка обеспечит безопасность вашим детям и сбережет вашу нервную систему. Источник: https://www.stranamam.ru/article/13591659/ #актуальное