Наш мир стал динамичным.

Уже не для кого не секрет, что ту информацию, которую мы получаем за день — наши бабушки и дедушки получали за несколько лет.
Чтобы не случилось эмоционального перенапряжения, важно находить время для себя. Но как найти время для себя?
Есть несколько простых советов:
1️⃣ Начните день не торопясь.
Переведите будильник на 20 минут раньше и порадуйте себя. Но не вскакивайте с кровати, сладко потянитесь и лучше несколько раз.
Если эмоциональное перенапряжение уже наступило, то за эти 20 минут вы можете снять стресс при помощи прогрессивной мышечной релаксации. Подробнее можете узнать по ссылке в шапке профиля
2️⃣ Выключите уведомления от всех мессенджеров.
Таким образом вы сможете настроится только на одно дело, без каких-либо отвлечений. А сделав его быстрее, вы сможете найти время для себя.
3️⃣ Побудьте наедине со своими мыслями.
Закройте глаза и прислушайтесь к своим ощущениям.
Найдите, что хорошего с вами произошло?
4️⃣ Проведите время в парке, на пляже или на набережной.
Прогулки на свежем воздухе, пение птиц и приятные виды, помогут быстрее прийти в себя и снять эмоциональное напряжение. И погладьте кошку!
5️⃣ Перестаньте жить от события к событию.
Жизнь слишком коротка, чтобы проживать ее на автомате.
А сделать день ярким и насыщенным поможет спокойствие.
А как вы справляетесь с эмоциональным перенапряжением?
Делитесь в комментариях.