Задача этого упражнения в растягивании глубоких мышц и тканей позвоночного столба. Благодаря этому удается увеличить расстояние между позвонками и усилить кровообращение в тканях. За счет образования отрицательного давления в межпозвоночной области уменьшается грыжа и устраняется компрессия нервного корешка. Терапевтические эффекты: - устранение мышечного спазма в спине; - возвращение межпозвонковых дисков в правильное анатомическое положение; - улучшение кровообращения в тканях; - устранение застойных явлений; - устранение болевого синдрома, в том числе хронического; - повышение гибкости и подвижности позвоночника; - торможение дегенеративно-дистрофических процессов в хрящевой ткани. При остеохондрозе, ГРЫЖАХ и протрузиях - МОЖНО!!! В острый период (обострение, сильно болит) - НЕЛЬЗЯ!!! Вариант лёжа: https://youtu.be/ELg5K-UsJY0?si=EgR9IBaQ51D1Hzsu Лёжа + самомассаж: https://youtu.be/EFQK3iovHjk?si=E9qr_SpKnfoWksiF Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #болитспина #грыжапозвоночника #протрузия #лфк #григорийигнатьевлфк #упражнения #остеохондроз #backpain #болитпоясница #backhurts #баліцьспіна #арқаауырады #растяжка #нурууминьөвдөнө #грыжа #фитнес