При личных общениях слышу следующие возражения: Я не могу есть по утрам, первый приём пищи у меня в обед;

или, я вообще не могу пить воду, это не реально столько пить воды.
Сразу возникает вопрос: Вы хотите постройнеть? Хотите быть легче, чем сейчас?
Тогда, за работу! Начинайте есть по утрам. Хоть что-нибудь для начала. Я лет 10 назад тоже не могла полноценно завтракать, только кофе. И, как большинство пышечек, начинала есть часов в 12-13. Завтрак обязательное условие для снижения веса.
А про воду я вообще слышать не хотела. Но с прошлого лета понемногу начала пить воду. Постепенно доведя количество воды до нормы (у каждого она своя). Пейте фильтрованную воду. Или покупайте бутилированную, без газа. В крайнем случае добавьте в воду несколько капель лимонного сока (его продают в маленьких бутылочках в магазинах).
Поверьте, только эти два действия - завтракать и пить воду, помогут Вам начать худеть. Если вес сегодня стал меньше, чем вчера на 200-300 грамм, то это очень хороший результат.
Можно добавить ещё один пункт - ешьте меньше соли. Сразу убавить не получится, Вы просто перестанете есть свою еду. Уменьшайте количество соли постепенно. Не солите то, что можно есть без соли. Попробуйте не солить помидоры, у свежих помидорок очень хороший вкус. И огурчики без соли вкусны. Мы большое количество соли потребляем с колбасой, хлебом. Сократив потребление соли, Вы быстрее будете худеть, начнёт уходить лишняя вода, которую соль задерживает.
Хотите похудеть? Начните завтракать, пить чистую воду, уберите солонку со стола.
Друзья, пишите в комментариях о своих успехах, если Вы начали стройнеть вместе со мной. Я этот процесс продолжаю.