Головная боль каждой хозяйки это разнообразное и полезное меню для всей семьи на неделю.

В этой рубрике мы постараемся облегчить вам жизнь и каждое воскресенье будем публиковать примерное меню на ближайшие 7 дней.
Осень самое время побаловать себя сочными, спелыми овощами, которые за лето накопили витамины, пектины энзимы и прочие полезные микроэлементы и соединения.
Давайте приступим.
Понедельник
Завтрак:
- кексы морковные
- винегрет с фасолью
- морковный сок
Обед:
- Суп пюре грибной
- Капуста тушеная с мясом
- Компот из яблок
Ужин:
- Картофель с грибами и болгарским перцем в рукаве.
- Витаминно-травяной чай
Вторник
Завтрак:
- Морковный сок
- Каша рисово-тыквенная на молоке
- Морковные кексы
- Чай
Обед:
- Суп-пюре грибной
- Винегрет с мидиями
- Компот яблочный
Ужин:
- Капуста тушеная с мясом
- Морковные кексы
- Витаминно-травяной чай
Среда
Завтрак:
- Сок морковный
- Запеканка с морковным жмыхом
- Какао
Обед:
- Борщ со сметаной
- Драники с грибным соусом
- Компот грушевый
Ужин:
- Тыква запеченная с яблоком
- Чай
- Кекс
Четверг
Завтрак:
- Каша манная с запеченной тыквой
- Чай травяной
Обед:
- Борщ вегетарианский
- Запеканка морковная
- Чай
Ужин
- Салат из свеклы с черносливом
- филе белой рыбы на пару
Пятница:
Завтрак:
- Сок морковный
- Каша тыквенно-пшеничная
- Тосты из зернового хлеба с медом
Обед:
- Гречневый суп с фасолью
- Картофельные драники с грибным соусом
- Компот из винограда
Ужин:
- Морская рыба под маринадом на пару
- Рис
- домашние овсяные печенья с травяным отваром
Суббота:
Завтрак:
- омлет с болгарским перцем
- овощной смузи
Обед:
- Суп минестроне с овощами
- Кабачки запеченные с сыром
- Торт морковный
- Чай с мятой
Ужин:
- Курица запеченная с айвой
- салат с морковью, капустой и свеклой с соевой заправкой.
- Морковный торт
- Травяной отвар с ромашкой
Воскресенье:
Завтрак:
- Каша овсяная с кусочками яблока
- Пюре из моркови и яблока
- Чай с медом
Обед:
- тыквенный суп-пюре
- Рататуй с прованскими травами
- Творожная запеканка с ягодным соусом
Ужин:
- Картофель с грибами в горшочках
- Салат из моркови и чеснока с растительным маслом и лимоном
- Пудинг из манной крупы с черничным соусом.
- Морс из клюквы и брусники.
#healthtehnika #техниказдоровья #здоровье #меню #рецепты #питание #зож #здоровыйобразжизни