Приветствую всех хочу поделиться каналом в телеграмме о железном спорте.

Автор рассказывает, как набрать массу эктоморфу, как упражнения и составления программы тренировок.
Так же научитесь правильно питаться, как на массу, а так же от избавление от лишнего веса. И многое другое.
Ссылка на канал: https://t.me/vladimir_gym