🙌🏼Дорогие друзья, на вебинаре про железо и его пользу вы задавали много вопросов эксперту.

Мы подготовили ответы на самые популярные и интересные вопросы.
🤔Что чувствует человек при дефиците железа? Усталость – это главный показатель?
💭Признаки дефицита железа: повышенная утомляемость, чувство сильной усталости; головные боли, головокружение; учащенное сердцебиение, одышка; поврежденные волосы, сухая кожа, ломкие ногти и другие.
🤔Что чувствует человек при избытке железа?
💭Это довольно редкое явление, но если принимать препараты с железом бесконтрольно, то это может вызвать передозировку. Признаки передозировки железа: боль в животе, тошнота и рвота.
Постепенно избыток минерала накапливается во внутренних органах, вызывая серьезные повреждения мозга и печени.
🤔Какие препараты с железом лучше всего усваиваются?
💭Увеличивают биодоступность железа следующие вещества: медь, марганец, витамин С, В12 и фолиевая кислота, а также другие витамины группы В.
🤔Можно ли принимать В9 и В12 вместе с железом для лучшего усвоения?
💭Да, можно. Улучшают усвоение железа витамины группы В, витамин С.
🤔Можно ли принимать добавку с железом, не сдав анализ крови?
💭Можно, но не превышая рекомендуемую суточную дозировку 14 мг/сут для женщин и 10 мг/сут для мужчин.
💫Еще больше вопросов и ответов читайте на нашем официальном сайте!