Опять я с головой ушла в Инстаграм...

Там мы совместно со стилистом-имиджмейкером вели мини-курс "Новый силуэт" и, конечно, все мои ресурсы были там, всё внимание было сосредоточено на участницах курса. Это был крутой и очень интересный опыт объединения психологии и стиля. Курс завершился и я с уверенностью могу сказать, что у нас получилось!
Надеюсь, что теперь я снова смогу уделять время и остальным соцсетям, а не только Инстаграму. И начну с того, что поделюсь с вами очень простым и крутым упражнением, повышающим самооценку. Читайте, выполняйте и сохраняйте себе, чтобы не потерять. Девочки, это реально одно из самых эффективных упражнений. Я много раз видела, как меняются девушки, которые его делали, и на себе это упражнение я тоже, разумеется, испытала😄 #хорошочтоянехирург
Для его выполнения вам понадобится тетрадка, ручка и несколько минут времени ежедневно. Это упражнение надо выполнять каждый день на протяжении хотя бы трёх месяцев.
Итак, берёте тетрадку, ручку и записываете МИНИМУМ 10 фактов (можно и больше👍), за которые вы себя сегодня хвалите. Примерно вот так:
⠀⠀
Сегодня я хвалю себя за то, что
1.
2.
3.
…
10.
⠀
Да, сначала это будет непросто, потому что вы привыкли ругать себя, сомневаться в себе, находить недостатки, мозг делает это уже на автопилоте, а тут ему придётся ломать👊 старый шаблон и думать в новом направлении👌Это непривычно и потому поначалу сложно. Но постепенно он привыкнет, и поводы похвалить себя будут находиться очень легко🙂 Вместе с этим будет меняться и ваша самооценка, и вся ваша жизнь🤗
Я знаю, что на этом пути будет велик соблазн схитрить😉 и каждый день хвалить себя за одно и то же. Поэтому сразу предупреждаю: хвалим себя за разное. Можно и нужно хвалить себя даже за самые, казалось бы, незначительные мелочи, например, за то, что помыли посуду, приготовили ужин, почистили зубы, зашли в магазин… Я могу продолжать бесконечно. И вы тоже скоро сможете😊
Несмотря на кажущуюся простоту, это одно из самых крутых упражнений для поднятия самооценки. Если вам действительно нужны перемены – делайте его и через 3 месяца ваша жизнь изменится💯