Спортпит44

Мифы о похудении. 1. Самый первый и самый вредный миф – для похудения нужно меньше есть. Как это не удивительно звучит, но при похудении нужно есть ооочень часто, как минимум 4-5 раз в день. Рацион должен быть сбалансирован. При снижении общей калорийности и количества приемов пищи организм погружается в режим «экономии», т.е. обмен веществ тормозится на столько, что даже при очень низкой калорийности мы не худеем, а можем даже и наоборот поправится. 2. Второе заблуждение – нужно есть все обезжиренное, жир убрать в «0». Доля правды в этом конечно есть, на 1 грамм жира приходится 9 ккал. Только не забываем, что вся гормональная система строится с помощью жиров. Так что, здесь нужно не урезат