Как выбирать подходящую одежду и обувь для спорта?

Спортивную форму нужно выбирать по фигуре и своим размерам – избегайте слишком тесной или широкой одежды. Ориентируйтесь на удобство, качество материала и способность швов легко растягиваться.
Обтягивающая форма хороша для аэробики, «качалки», йоги, пилатеса, сайклинга, пауэрлифтинга, кардиотренировок. Для игровых видов спорта тоже нужна своя форма, однако требований к обтягиванию здесь нет.
Избегайте слишком широкой одежды, если вы не каратист. Рукава и штанины не только стеснят движения, но могут быть опасны, если попадут в механизм тренажёра или беговой дорожки. Определённый стандарт для фитнес-клуба – леггинсы и топ для женщин, майка и шорты/тайтсы для мужчин, лёгкие кроссовки. В такой одежде вам будет удобно тренироваться на большинстве снарядов, она также подойдёт для многих видов активности.
Удобная обувь – залог не только комфорта, но и здоровья суставов, связок и мышц. Для бега обязательным условием являются кроссовки с усиленной пяткой и носком, а также небольшой поддержкой голеностопа. Для силовых нагрузок и работы со штангой есть штангетки – обувь для тяжёлой атлетики из прочных материалов, обеспечивающих правильную постановку стопы, она гибкая с высоким каблуком и тонким носком.
Для занятий спортивной хореографией (зумба, аэродэнс, упражнения на степе) подойдёт трикотажная одежда, леггинсы, джазовки (спортивные туфли) и даже кеды. К такой форме нет повышенных требований, лёгкость и комфорт – основные показатели.
#абакан #хакасия #сксаяны #спортхакасии #саяныабакан #спортвхакасии