Смузи из фруктов на завтрак – это не только вкусно, но и очень полезно и питательно. Такой напиток содержит большое количество антиоксидантов.
Ингредиенты
замороженные кусочки манго 2 1/2 стакана
йогурт без добавок 3/4 стакана
жидкий мед 1/4 стакана
апельсиновый сок 2 ст.л.
тертая цедра лайма 1/2 ч.л.
очищенные спелые киви 3 шт.
кубики льда 2 стакан
зеленый чай 2 ст.л.
молодой шпинат 1/2 стакана
1. Поместить манго, 1/2 стакана йогурта, 2 ст.л. меда, 2 ст.л. апельсинового сока и цедру лайма в блендер. Взбить до получения однородной массы. Перелить в 4 стакана, заполняя их наполовину.
2. Помыть чашу блендера. Сложить в нее 1/4 стакана йогурта, 2 ст.л. меда, киви и 3 оставшихся ингредиента. Взбить в пюре.
3. Аккуратно вылить на манговую смесь, чтобы слои не смешались. Подавать смузи сразу же после приготовления.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев