Милые дамы успевайте записаться на Комбинированный маникюр +покрытие по очень приятным ценам качество работаю премиум материалами марки #diva 8-906-979-77-10
Скоро открытие Фитнес Клуба Sport Life!!!!!
Подбираем коллектив (фитнес инструкторов, тренеров в тренажёрный зал). Всех желающих работать прошу ставить класс.
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и