ОЛЕ! ОЛЕ!

Скоро в продаже: Шоколадное печенье "ОЛЕ!" и шоколадное сэндвич печенье "ОЛЕ!ОЛЕ!" с клубнично-малиновым кремом ! http://www.oleole.su/

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАЗУМА И ТЕЛА. ПЯТИМИНУТНАЯ ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАПРАВКА СИЛОЙ ВОЛИ. Если вы хотите быстро подзаправиться силой воли, лучше всего будет прогуляться. Даже пять минут упражнений на свежем воздухе снижают стресс, улучшают настроение и концентрацию внимания, увеличивают самоконтроль. Упражнения на свежем воздухе – это любая физическая активность вне дома и в присутствии матушки-природы. Самое лучшее в таких моционах, что они не должны быть долгими. Короткая разминка лучше для вашего настроения, чем длительная тренировка. Вам не нужно потеть или доводить себя до изнеможения. Упражнения с более низкой интенсивностью, например ходьба, дают лучший моментальный результат, чем тяжелые нагруз

СОВЕТ ДНЯ ПРАВИЛО "ПОЛОВИНЫ ТАРЕЛКИ" Половину тарелки для любого приема пищи должны занимать овощи и фрукты. Желательно свежие. Но квашенные или отваренные на пару тоже подойдут. Остальную половину тарелки занимаем белковыми продуктами и медленными углеводами. Исключением может быть только завтрак, там мы делаем упор на медленные углеводы. Фрукты лучше кушать в первой половине дня.