🙈ДИЕТОЛОГИЯ ИЛИ КАК НАС ОБМАНЫВАЮТ🙈

😊Хочу вам рассказать о своём последнем опыте сушки, о том как я променял сложные углеводы на быстрые и не отказывал себе в сладком и мучном, не сидел на одном салате и куриной грудке, как это делает большинство из тех кто хочет "просушиться" или просто "похудеть".
😊Мной уже давно были пройдены эти пути, когда у тебя с утра всего лишь 50 грамм углеводов, а весь остальной день у тебя белковая пища и салат так вот дорогие друзья я никого не призываю питаться одним лишь сладким. В сладком явно нету микроэлементов и витаминов нужных для организма.
😊☝Для того чтобы худеть нужно банально создать дефицит энергии (калорий). Создается он за счёт снижения калорийности питания или же за счёт физической активность. На нас также действует “закон сохранения энергии” если мы тратим энергии больше чем потребляем мы худеем, если мы потребляем больше чем тратим соответственно мы набираем вес, поэтому нашему организму всё равно съедим мы булочку на 270 калории или к примеру гречку на 270 калорий. Объем получаемой энергии будет и в том и в том случае равен, 270 ккал = 270 ккал.
😊Но опять же нужно ориентироваться не только на калории, но и на баланс белков-жиров-углеводов. А тему “сложные и простые углеводы”, а также тему “гликемического индекса” давайте оставим для диабетиков.Ведь это придумано как раз для них чтобы не было резких скачков сахара.
😊Так вот что я вам этим хочу сказать, питайтесь рационально друзья, не давитесь одной лишь гречкой и рисом с куриной грудкой, напоследок вам результат моей последней сушки, когда кушаешь то что любишь и делаешь результат! Слева 94 кг массанабор, а справа около 80 кг сушка.
Если вам инстересны посты о диете и спорте ставте переодически будут такие посты +++
#блогевгениясегень #личныйопыт #сушка #спорт #мотивация #мояистория #качество #гибкийподход #бизнес #своёдело #начнисвоёдело #обучениебесплатно😊☝