Предыдущая публикация
Людям, которые хотят похудеть, традиционно советуют перестать есть после 6 часов вечера.
Но сколько практической пользы в этом совете?
На самом деле, ничего магического в калориях, полученных в вечернее время, нет — смысл этого принципа всего лишь в ограничении общего количества калорий за день. А ограничивать себя именно по вечерам диетологи советуют из-за стандартного режима офисных работников: днем, кроме часа на обед, может просто не найтись времени на перекусы, зато после возвращения домой многие стараются наверстать упущенное и переедают. Это, само собой, не лучшая стратегия. А вот небольшой, богатый питательными веществами ужин может только принести пользу, поставляя “строительный материал” для мышечной ткани. Ну и главное, о чем следует помнить — то, сколько калорий вы сжигаете за день, занимаясь спортом, важнее того, сколько раз в день вы едите.
Следующая публикация
Нет комментариев