Автор одной из диссертаций доказал, что противостоять эмоциональному «выгоранию» помогают
✅поиск впечатлений
смотрите фильмы, читайте, посещайте необычные места, смените привычные маршруты
✅теплота в общении с детьми
проявляйте больше нежности, придумайте свое ласковое уникальное имя для ребенка, обнимайте, поглаживайте
✅настойчивость на соблюдении требований
если существуют требования, которые вы установили, но за соблюдением которых не следите или позволяете нарушать в исключительных случаях, откажитесь от них👆 это самое разрушительное для родительской энергии, т .к. ребенок каждый раз будет проверять вас на бдительность или обстоятельства на исключительность
✅самодостаточность
не сравнивайте себя с другими семьями👆снижайте уровень зависимости от мнения окружающих о себе и о ребенке
✅любопытство
интересуйтесь, что происходит с вашим ребенком, задавайте вопросы, изучайте вашего ребенка. Кто он? Визуал или кинестетик меланхолик или сангвиник, аналитик или поддержка?
✅эмоциональная стабильность
учитесь способам саморегуляциии и релаксации
✅артистичность
самовыражение эмоций и чувств через искусство - мощнейшее оружие против выгорания: пойте, танцуйте, рисуйте, пишите стихи или участвуйте в театральных постановках...
#ЭмоциональноеВыгорание накрывает родителей постепенно, проходя через три стадии: напряжение, сопротивление, истощение
Как же распознать эмоцианальное выгорание у себя?
Специфическими личностными чертами, сопровождающими фазу «напряжения», являются депрессивность, напряженность, тревожность матери; фазу «сопротивления» сопровождают избегание впечатлений и непонимание; фазу «истощения» — уступчивость матери. Универсальной чертой личности матери, сопутствующей всем фазам эмоционального «выгорания», является равнодушие.
Источник – автореферат диссертации «Личностные факторы эмоционального "выгорания" матерей в отношениях с детьми», Базалева Л. А.
#Kinderlogia #Киндерлогия #наука #психология #педагогика #воспитание #дети
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев