ПРОСТУДА из САДИКА, ПАМЯТКА для МАМ.

Дети в сезон простуд, начинают цеплять друг от друга всевозможные разновидности простуд и вирусных недугов. Как можно противостоять им, если исключить дольку чеснока, подвешенную на шею в коробочке из-под киндера? Разбираемся в материале в тонкостях профилактики.
1. Тщательное мытье рук
Да, мы знаем, как бывает сложно научить крох хорошенько мыть руки, без «я же намочил и мыла коснулся». Особенно сложно сделать так, чтобы ребенок мыл руки всегда одинаково тщательно: хоть под присмотром мамы, хоть без. Тем не менее мытье рук — основа основ гигиены.
Действуйте последовательно, постепенно уменьшая долю присмотра за чадом в домашних условиях. Если процесс совсем буксует, используйте обучающие видео или игры — в сети их полно. Только позаботьтесь сначала о водонепроницаемом чехле для гаджета.
2. Одевайте ребенка по погоде
Нет, мы не хотим быть капитаном Очевидность. Но, кроме температуры, ветра и наличия осадков, крайне важно учесть вот какой момент: сможет ли ребенок САМ, без помощи взрослого, надеть всю одежду как нужно?
С мамой можно носить шапочку на завязках. В сад лучше выбрать шапку-шлем: с ней справится даже двухлетка, и при этом будут закрыты и уши, и шея. Раздельным костюмам предпочтите комбинезоны: их проще и быстрее застегивать, так как не нужно вставлять края молнии в бегунок. Просто надел, потянул — готово.
Зачастую в саду воспитатели не могут уследить за 20–30 детьми. Поэтому выбор одежды по погоде, да еще и пригодной для самостоятельного облачения ребенком станет лучшим из решений.
3. Промывайте носик после сада
О том, что сухие слизистые — ворота для всевозможной заразы, врачи твердят мамам как мантру. Лишний раз вмешиваться в организм, конечно, не стоит. Но если болеет полгруппы — не лишним будет промыть физраствором носик после сада. Это поможет физически удалить вирусы (если такие попали), а также увлажнит нежную слизистую ребенка.
Сон — всему голова!
Обратите внимание на достаточный сон: он напрямую влияет на работу иммунной системы [1]. График сна и бодрствования в период простуд важно соблюдать особо четко. Да и нервной системе это не помешает: определенность и размеренность действует на детей максимально благоприятно.
Пищевые добавки
Аккуратно воздействовать на детский иммунитет можно при помощи пищевых добавок. Из недавних открытий — омега-3-кислоты.
Они обладают внушительным иммунорегулирующим потенциалом, мягко действуя на все звенья иммунитета [2]. В частности, согласно исследованиям, у детей в возрасте 3 лет, которые получали омега-кислоты, отмечалось снижение частоты инфекций верхних дыхательных путей.