Сон – это наш бесценный капитал.

И значительную часть своей жизни – от 25 до 30% – человек посвящает ему!
Чередование периодов бодрствования и сна, темноты и света очень важно для всех живых существ. Этот ритм не поддается каким-либо изменениям. Но при этом ученые знают, что в среднем мы спим на полтора часа меньше, чем спали наши предки что лет назад. Средняя продолжительность сна составляет от 6 до 8 часов. Если же человек спит гораздо больше или меньше, статистически есть риск, что его продолжительность жизни будет меньше.