Запомните, вбейте себе в голову, осознайте ☝

✔ НЕЛЬЗЯ "похудеть к лету/свадьбе/выпускному" за месяц до него..
✔ НЕЛЬЗЯ так просто взять и "накачаться", не соблюдая режим еды,сна и тренировок.
✔ НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот,скинуть все за месяц
✔ НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю
✔ НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный "нелегально" тортик на тренировке. он "отложится" на Ваших ляжках сразу же.
✔ И ГЛАВНОЕ... красивое тело- это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной,сбалансированной еды, скрупулезный подсчет калорий, углеводов, белка и жиров. это еще более тяжелая морально сушка. Кардио по утрам,нехватка витаминов,сил и тд и тп...
ЭТО ТЯЖЕЛО. И В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ. ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛО ЛЕГКО,ВСЕ БЫ БЫЛИ ФИТНЕС-МОДЕЛЯМИ И КРАСИВЫМИ ОГРОМНЫМИ КАЧАТКАМИ.
НЕ СДАВАЙТЕСЬ.
НЕ ПРЕДАВАЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ.
БОРИТЕСЬ С СОБОЙ.
БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ!!!