Как правильно париться в бане.

Часть 1.
Чтобы сохранить здоровье и даже жизнь, нужно делать все правильно. Даже в баню нужно ходить по-правильному. А вы знаете, как правильно париться в бане? Если нет, вот вам пошаговая инструкция о правильном посещении бани:
1. Париться в бане можно через 2 часа после приёма пищи.
2. НЕ пейте много жидкости перед баней, а также исключите алкоголь.
3. При этом не стоит идти голодным в баню.
4. Если предшествовали физические нагрузки, лучше отдохните.
5. Полезнее идти в баню после умственной работы.
6. В бане всё должно быть спокойно, никакой беготни. Вы пришли сюда отдыхать. Поэтому атмосфера спокойствия обязана быть.
7. Обязательно снимите все украшения, особенно металлические.
8. Веники - это отдельное искусство, оно прогрессирует с каждым годом. Если вы решили использовать березовый, дубовый или комбинированные веники, то сначала их надо положить в холодную воду, чтобы они впитали жидкость и не распались на отдельные листики. После веники распаривайте в горячей воде. Ведро должно стоять в парилке. Воду не сливайте, она пригодиться для мытья головы. Она будет питать волосы полезными свойствами.
9. Перед входом в парилку, примите душ, если конечно он есть, вытритесь полотенцем. Теперь вход в парную вам открыт.
10. Из-за высокой температуры пологи очень горячие, поэтому берите всегда с собой полотенце, чтобы подстелить под себя.
11. Многие советуют по пологам провести самим веником, чтобы воздух был мягче.
12. Полотенце расстилают и ложатся, ноги при этом не должны свисать.
13. Оптимальное время в парной при 90 °С - 10 мин, далее отдых 10 мин.
14. После нескольких заходов окунитесь в холодный бассейн или примите душ или хотя бы окатите себя водой. А дальше – отдых, лучше лёжа…
На сегодня на этом всё. А вот, как вести себя правильно в парилке и что делать после, мы расскажем в следующей статье уже совсем скоро…