Ещё несколько банных советов.

Какое средство является самым эффективным для снятия усталости и напряжения после рабочей недели? Только баня возвращает организму бодрость и хорошее самочувствие.
Если Вы решили посетить баню, следуйте советам знатоков банного искусства:
1. Прежде чем зайти в парное отделение, постойте несколько минут под горячим душем. Это поможет подготовить организм к воздействию более высокой температуры и влажности.
2. Первоначальное время в парной нужно постепенно увеличивать на 1 минуту, отдыхая между заходами. Количество посещений парной комнаты не должно превышать трех раз. Общее время для получения оздоровительного результата составляет не более 35 минут.
3. Старайтесь избегать резких движений, когда находитесь в парной. Принимайте банные процедуры в размеренном темпе. Если нравится прогреваться, лежа на спине, то перед выходом из парной обязательно нужно посидеть одну минуту.
4. Контрастный душ поможет взбодриться между заходами в парилку. Если цель посещения бани заключается в попытке сбросить лишние килограммы, в этом случае, не стоит переохлаждаться.
5. Перед каждым возвращением в парную отдохните 20 минут. Рассчитывайте силы своего организма. Не нужно переутомляться, стараясь больше времени находиться в парной.
6. Очень полезно провести небольшой сеанс массажа при чьей-либо помощи или самому при помощи массажёров, когда мышцы тела расслаблены под воздействием горячего пара.
7. В бане пейте только горячие напитки. Молоко или травяной чай полностью восполнят потерю воды организмом. Для восстановления водного баланса в организме рекомендуется выпить 2 стакана обычной воды или натурального сока. Не забывайте пить маленькими глотками минеральную воду без газа во время посещения парной.
8. Следует помнить, что у каждого человека фон переносимости высоких внешних температур строго индивидуален. Не забывайте этот факт, собираясь в очередной раз попариться в русской бане.