Wellness Usman

Совместная тренировка: сын в футбол гонял, а я зарядку сделала, 30 кругов пробежала, подъем туловища 5 подходов по 10 раз, сгибание и разгибание рук в упоре лежа 10 раз в 2 подхода, наклон вперед (уже делаю 9 см). Хорошо!

Сегодня продолжала готовиться к сдаче норм ГТО по плаванию . За час проплыла 1 км, в конце каждых 250 метров 50 м на ускорение. Скоро можно сдавать на золото, я уже близко 1,30, 1,22, 1,25, 1.25. Кстати, мне надо проплыть 50м не более чем за 1.25. Кто еще хочет показать хороший результат по нормам ГТО и укрепить своё здоровье? Жду в группу Wellness Usman!

Поплавать в бассейне после трудового дня - отличная идея! Отвлеклась мысленно и начала подготовку к сдаче норматива по плаванию. Жду в компанию единомышленников, вместе веселей..