Fit-class Cпорт, Питание, Мотивация

Вред монодиет Монодиета – это питание одним продуктом, с помощью которого в кратчайшие сроки уменьшается ваш вес. Диета вгоняет организм в шоковое состояние, замедляет метаболизм, блокирует сжигание жировой ткани. Как следствие, когда мы возвращаемся к обычному питанию, килограммы растут с неуемной скоростью Причина на поверхности – ни один продукт не может восполнить все нужные организму питательные вещества, витамины, микроэлементы, без чего нормальная жизнедеятельность невозможна Вред монодиет рост жировой прослойки после окончания диеты; стрессовый фон такого типа голодания, замедление метаболизма; истощение организма, как следствие, нарушение общего физического сос

Анна Снаткина​ Актриса 8 лет придерживалась строгого вегетарианства. Пока ее не начали преследовать частые переломы конечностей даже от незначительного падения К остеопорозу — хрупкости костей — склонны все вегетарианцы. Недостаток белка в организме приводит к дефициту кальция. #пп #звезды #АннаСнаткина #вегетарианство #фитнес #спорт #красота #здоровье #спортивныедевушки #fitclass_мотивация #fitclass_тренировки #fitclass_питание #зож #здоровыйобразжизни

Мама – самый авторитетный учитель. Ребенок  подражает маме во всем, с радостью подхватывая все, чем она занята, чем интересуется. Именно родительский образ жизни закладывается в основу его будущей жизни. Положите начало семейным спортивным традициям: сейчас ребенок смотрит, как занимаетесь вы, потом он начнет заниматься вместе с вами. Повзрослев, ребенок с удовольствием будет вместе с вами бегать в парке или посещать йогу. Повтор за мамой упражнений – прекрасная основа для ваших тренировок Ваши совместные спортивные занятия преобразят повседневность общения. Ваше чадо – это «вихрь энергии». Направив его активность в нужное русло, вы займете ребенка в формате спортивного общения.

Какие пищевые привычки необходимо завести, чтобы быть стройной? Не переедать; Не есть за три часа до сна; Пить больше воды; Употреблять меньше соли, сахара, муки; Исключить жирное, жареное, копченое, дрожжи, ГМО и рафинированные масла. Оставайтесь красивыми и стройными всегда #зож #пп #правильноепитание #мотивация #надиете #худею #диета #здороваяеда #силаволи #здоровыйобразжизни #красивоетело #правильныепривычки #фитнес #fitclass_мотивация #fitclass_питание #похудение #fitclass #правильнаядиета #безцеллюллита #идеальнаяфигура

Упражнение статическое приседание с гантелями перед собой Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая. На вдохе выполняем приседание до параллели с полом, выводим прямые руки с гантелями перед собой и удерживаем нижнее положение. Мышцы пресса напряжены, лопатки сведены, грудная клетка раскрыта. Вес распределяем на пятки. В нижней точке колени не выходят за проекцию носка #fitclass_тренировки #надоподкачаться #попакакорех #попаорех #красивоетело #идеальнаяфигура #тренировка #треним #упражнения #фитнес #фитнесблог #фитнестренер #блогтренера #фитнесинструктор #спортсила #спортсмены #спортжизнь #fitclass

Персональная система питания, тренировок и мотивации! #красивоетело #фитнес #яхудею #надиете #лишнийвес #похудение #спортмотивация #мотивация #мотивацияпохудеть #мотивациянауспех #fitclass_мотивация #спорт #диета #похудение #тренировка #спортсменка #фитоняша #спортивнаядевушка #зож #здоровыйобразжизни #правильноепитание #пп #худеем #треним #идеальнаяфигура #fitclass_команда #fitclass

К чему я пришла Опыт нашей подписчицы Оксаны, 23 года. Сейчас я просто стараюсь правильно питаться. Вес уходит медленно, но моя группа поддержки говорит, что это даже хорошо, что медленно – значит, организм перестраивается. Теперь от правильного питания я получаю удовольствие, мне нравится такая здоровая, вкусная и разнообразная пища. И мужу почему­то тоже нравится А срывов в питании вообще нет уже 3 месяца. Даже в праздники удержалась, за что себя очень хвалю и очень собой горжусь Но я всё­таки просматриваю эффективные диеты для быстрого похудения, ищу «свою» — дней на 7 (столько я точно выдержу). Ведь моя мечта — похудеть до прежнего размера — пока не достигнута А какой у в

Как правильно делать растяжку после тренировки? Виды растяжки. Чтобы получить максимальный эффект от тренировок, необходимо выполнять силовые нагрузки и после тренировки растягивать мышцы. Только так вы сможете укрепить свои мышцы и сделать тело красивым и грациозным Растяжка необходима для увеличения эффективности силовой тренировки. Благодаря увеличению эластичности мышц, ускоряется кровообращение, а следовательно, все внутренние органы и ткани получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, что положительно влияет на их состояние и работу Все упражнения на растяжку необходимо выполнять медленно и плавно, не делая резких, рывковых движений. Не забывайте след