Как не сорвать спину?

Кому похудеть, кому улучшить мышечный рельеф, а кому, наоборот, поднабрать в весе - у каждого посетителя фитнес-клуба своя цель. И чтобы достичь желаемого, многие готовы с утра до вечера поднимать тяжести и накачивать мышцы. Однако, стоит знать, что чрезмерное усердие способно принести абсолютно противоположные результаты.
Дело в том, что мышцы спины не предназначены для подъема тяжестей. И при неправильной технике вместо хорошей физической формы можно легко заполучить хронические боли в спине.
О простых правилах, которые помогут укрепить мускулатуру без последствий для поясницы, читайте okl.lt/cWvii