ГРЕЧКА С ИНДЕЙКОЙ

КБЖУ на 100гр: 83/7.4/2.2/9.4
🥘Филе бедра индейки-420г
🥘Гречка-160г, в сухом виде
🥘Лук-1шт
🥘Морковь-1шт
🥘Шампиньоны-8шт
🥘Чеснок-2зубч
🥘Том паста-1стл
🥘Вода-500мл
🥘Масло оливковое-2мл
🥘Соль, перец, приправы
✅Индейку нарезаем на кубики и обжариваем до готовности, снимаем с огня и перекладываем в тарелку
✅В той же сковороде на масле обжариваем натертую морковь и нарезанный лук
✅Добавляем натёртый чеснок и порезанные шампиньоны, тушим до готовности грибов
✅В сковороду возвращаем индейку, добавляем приправы по вкусу, томатную пасту и хорошо все перемешиваем, засыпаем сверху гречку
✅Заливаем водой
✅Хорошо все перемешиваем и на медленном огне под крышкой тушим 30мин
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
Кто хочет снизить вес комфортно - вкусно кушать и худеть, улучшить свое самочувствие и научиться удерживать свой нормальный вес и не набирать снова.
Я научу вас правильно и сбалансированно питаться и научу сохранять свой идеальный вес.
Ставим класс, добавляемся в друзья, пишем в комментариях слово "ХОЧУ" и я с удовольствием Вам помогу!