Предыдущая публикация
Грудка индейки с овощами и сыром
Если не хочется тратить время на приготовление целой индейки, то вполне можно ограничиться грудкой! Ее можно приготовить множеством различных способов. Например, грудка индейки с овощами и сыром получается довольно сочной и яркой в разрезе.
Ингредиенты:
Индейка – 800 г грудка
Сыр твердый – 100 г
Кабачок – 1 шт.
Перец болгарский – 150 г
Брокколи – 100 г
Яйцо – 1 шт.
Масло растительное – 1 ст.л.
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу
Приготовление: Шаг 1
Подготовить продукты по списку. Овощи и грудку индейки тщательно вымыть и обсушить. Вместо индейки можно взять филе куриной грудки, сократив при этом время запекания.
Овощи для этого блюда можно подбирать по собственному вкусу, главное, чтобы они гармонично сочетались между собой, или же заменить их на грибы, предварительно обжарив с луком (репчатым или пореем).
Включить духовку разогреваться до 180 градусов.
Шаг 2
Все ингредиенты для начинки (болгарский перец, брокколи, кабачок и сыр) порезать небольшим кубиком.
Шаг 3
Переложить все овощи и сыр в миску, добавить яйцо, соль и перец. Все перемешать.
Для более стабильной начинки можно добавить столовую ложку муки или крахмала (картофельного или кукурузного).
Грудка индейки с овощами и сыром отлично сочетается с сушёными травами, поэтому можно добавить, например, листики тимьяна или другие специи по выбору.
Шаг 4
Грудку индейки разрезать так, чтобы получился один большой пласт, и выложить начинку на один край.
Шаг 5
Накрыть начинку второй половиной грудки и закрепить зубочистками или шпажками, чтобы не разваливалось.
Посолить и поперчить грудку индейки сверху, а также сбрызнуть растительным маслом. Запекать 60-80 минут, время запекания будет зависеть от толщины куска.
Можно слегка отбить получившийся пласт из грудки индейки, равномерно распределить начинку, отступая от краев, и свернуть рулетом, также закрепив шпажками.
Шаг 6
Грудка индейки с овощами и сыром готова. Приятного аппетита!
Готовое блюдо порезать ломтиками и подавать либо теплой сразу же как основное блюдо, либо полностью охладить и подавать как холодную закуску.
Можно подготовить ингредиенты для начинки и филе заранее (к примеру, утром), а вечером уже начинить и запечь.
Если блюдо будет подаваться как холодная закуска, то можно его полностью приготовить накануне праздничного застолья, обернуть в плёнку и хранить в холодильнике.
Хотите привести себя в форму, без диет, без подсчета калорий и не нанося вред организму? Примите участие в МАРАФОНЕ СТРОЙНОСТИ!
ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ЯНВАРЬ!!!!
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня 
Пиши в комментариях "Хочу" .Или через мою визитку
Отвечаю только я лично, Екатерина Старыгина- консультант по питанию.
Буду очень рада Вам помочь
https://mssg.me/ekaterina1175Для тех, кто желает снизить вес, с помощью правильного питания, набираю группу в Марафон по снижению веса. Рацион питания. Меню. Рецепты. Советы.Запись в ватсапе +79605244352, пишите "Марафон" и я дам вам более подробную информацию
mssg.me
Подробнее обо мне, нашем проекте и нашей группе можно посмотреть здесь
https://ok.ru/group/53838422671443/topic/154265690232147
https://ok.ru/group/53838422671443/topic/154265690232147
Здравствуйте меня зовут Старыгина Екатерина, я являюсь консультантом диетологом и работаю в онлайн формате уже более 6 лет.
☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ Прошу ВНИМАНИЯ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ данная группа является результатом моей работы! Каждый день я размещаю интересные посты, рецепты и советы для снижения веса. Но очень часто пользуясь именем моей группы мошенники ЗОВУТ в свои марафоны, предлагают услуги или помощь в снижении веса.
Дорогие мои, помните!!! Не правильно, не профессионально составленные рекомендации по питанию или какое либо меню или какая либо программа, может очень сильно навредить вашему здоровью, прошу вас берегите себя.
🔥 🔥 🔥 ПОЧЕМУ Я НЕ ПРОВОЖУ МАРАФОНЫ БЕСПЛАТНО? 🔥 🔥 🔥
Все , что дается бесплатно, не цениться!!!!!!! Убедилась уже много раз! Девочки приходят в марафон послушать, посмотреть, верят в чудо ( а вдруг все как то само рассосется после участия в марафоне) НЕТ, НЕТ И ЕЩЕ РАЗ НЕТ!!!!! НЕ БУДЕТ ВОЛШЕБСТВА, НЕ РАССОСЕТСЯ!!!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝
Снижение веса, это труд!!!!!!! И труд не одного и не двух дней. Мне важно не просто дать вам меню и чтобы вы по нему питались, моя задача состоит в том, чтобы научить вас самостоятельно составлять меню, разбираться в продуктах и понимать, как тот или иной продукт действует на ваш организм и что можно кушать, а что нельзя!
В нашей группе нет чудодейственных средств: таблеток, мазей, ягод, пластырей, магнитов, поясов и т. д. , которые быстренько избавят вас от всех проблем. У нас нет диет. Система сбалансированного правильного питания и система привычек питания дают безопасное, красивое и эффективное снижение веса. Мы снижаем вес на обычных продуктах, без БАДов.
☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝
У нас вы проходите ОБУЧЕНИЕ по правильному питанию! Я хочу помогать людям , которым снижение веса ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно ! Которые настроены работать, а не просто так посмотреть! Я постоянно прохожу обучение по повышению квалификации , чтобы дать вам действительно грамотное, безопасное и красивое снижение веса! А это согласитесь не может быть бесплатным! Я работаю ОФИЦИАЛЬНО и плачу налоги!
Присоединяйтесь к нашей команде стройных и красивых!
*Вы ежедневно будете получать от нас задания и информацию.
*Мы будем помогать Вам, отвечать на вопросы и направлять.
А в остальном дело остается ЗА ВАМИ!
Будут старания, будет результат!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Мы уверены в качестве своей методики, проверенной годами. Поэтому даем 100% гарантию результата при соблюдении всех наших рекомендаций. Пробуйте, участвуйте, ❤
ЗДЕСЬ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧАСТНИКОВ
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://ok.ru/group53313595703477/topic/66802416806837
Следующая публикация
Нет комментариев