Причины по которым стоит добавить булгур в свой рацион

✔Булгур полезен тем, что в его составе содержатся грубые пищевые волокна, которые, которые не перевариваются человеческим организмом.
⠀
✔Они впитывают лишнюю жидкость в организме и захватывают шлаки и токсины, тем самым выводят их наружу. То есть булгур – это своеобразный ершик для желудка.
⠀
✔Крупа имеет низкий гликемический индекс, поэтому булгур идеальный продукт для людей, страдающих сахарным диабетом.
⠀
✔Также его рекомендуют при обнаружении желчных камней и болезни Альцгеймера.
⠀
✔Витамины группы В нормализуют работу нервной системы, снимают раздражительность и стресс. Витамины Е улучшают состояние волос, кожи и ногтей.
✔Марганец участвует в образовании серотонина, гормона радости. Поэтому от порции булгура всегда улучшается настроение.
⠀
✔Сложные углеводы дают организму много энергии и надолго подавляют чувство голода.