Соусы и похудение?

Совместимы или нет?
Мой ответ- да! Но надо правильно выбирать соусы в свою продуктовую корзину☝️
1. Соевый соус 'Лёгкий' - отличный вариант для худеющих. В составе отсутствует сахар и другие вредные добавки. Этот соус идеально подойдёт как к крупам так и как заправка к салатам. Видела такой только в Глобусе в отделе, где роллы и суши продают)
2. 'Тобаско'- так же хорошо подходит для худеющих. Отличное дополнение к мясу, салатам. Однако не стоит забывать о том, что этот соус очень острый!! Такой соус не подойдёт людям с чувствительной пищеварительной системой.
3. 'Соевый соус классический'- данный вариант не подходит тем, кто находится на этапе похудения, так как в составе присутствует сахар. Что не позволяет отнести этот продукт к списку диетических. Но иногда можно им 'побаловаться'. Вопрос- в количестве.
4. 'Соус майонезный Цезарь'- само название майонезный даёт понять покупателю, что ничего хорошего от этого соуса ждать не стоит. Переизбыток жиров, масел, сахара, крахмала и других добавок делает этот продукт нежелательным даже для тех, кто не имеет цели похудеть.
5. Кетчуп-соус который есть в холодильниках у 90% населения. Но данный продукт, как бы его не продвигали маркетологи не стоит употреблять. В составе всегда есть сахар/глюкозный/фруктозный сиропы. А так же на полках магазинов можно наткнуться на совсем сомнительные варианты/ где нет даже томатов в составе! 😱
лучшей заменой кетчупа станет обычная томатная паста без сахара, смешанная с приправами и травами на ваш вкус)
6. Горчица- не самый плохой вариант соуса, но надо так же внимательно читать состав. К сожалению, горчица всегда довольно жирный соус и стоит ограничить его употребление до 10-15г в сутки!
Опять же повторюсь, что лучший соус это сделанный своими руками.
Вот несколько вариантов домашних правильных соусов:
* натуральный йогурт+чеснок+горчица+любимые специи
* Натуральный йогурт+огурец+специи
* Томатная паста+специи+чеснок
* Оливковое масло+соевый соус+лимонный сок+специи
* Оливковое масло+специи+бальзамический соус
И питаться правильно- вкусно и не так сложно, как кажется!
И помните, что мы- это то, что мы едим☝️