Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими упражнениями, которые вы можете начать применять прямо сейчас, чтобы укрепить силу воли:

- Не старайтесь получить все и сразу, двигайтесь поступательно, небольшими шагами к своей цели
- У каждого есть маленькие вредные привычки, например: плохая осанка, обжорство или, наоборот, недоедание, длительный просмотр телевизора или сериалов в интернете. Начните с того, что выберите одну свою вредную привычку, осознанно наблюдайте за ней и контролируйте ее каждый день, пресекая любые попытки соблазна ей поддаться
- Кроме того, решите, какую новый полезный навык вы хотите у себя выработать, например: читать каждый день по 1 главе или бегать по утрам - и делайте это каждый день, подходите к выполнению осознанно, наблюдайте свои мысли и чувства
- Начните следить за самыми обычными аспектами своей жизни, на которые раньше не обращали внимание, например: сколько времени вы тратите и на что, что едите, сколько денег тратите в день
Не пытайтесь охватить все сразу из этого списка. Начните с чего-то одного. Но делайте это постоянно. Когда вы почувствуете, что это упражнение вам дается легко, вы можете повторить его много раз без усилий, то можно переходить к следующему упражнению, поставив перед собой новую задачу. Главное действуйте, делайте это постоянно, и вы увидите результат - вам станет гораздо легче управлять своей силой воли.