Хорошо выспаться возможно только в удобном положении. Если все наши мышцы расслаблены - утром мы встаем отдохнувшими, без чувств “задеревеневшей мышцы” и без головных болей. И очень большую роль в этом играет подушка - она отвечает за то, чтобы шея и верхняя часть спины провели ночь правильно.
Все мы разные и подушку нужно подбирать индивидуально придерживаясь следующих рекомендаций:
1. Высота подушки должна соответствовать ширине плеча.
2. При выборе высоты подушки также необходимо учитывать мягкость матраса - чем мягче матрас тем подушка должна быть ниже.
3. Мягкость подушки зависит от любимой позы во сне:
- любителям спать на боку рекомендуется жесткая подушка;
- тем кто большую часть ночи проводит на животе - мягкая;
- а спящим на спине нужно выбирает подушку средней жесткости.
Подведем итоги: если ночью вам хочется подложить руку под голову (или под подушку) - следуют выбрать более высокую подушку; если утром у вас болит шея - подушка не “вашей” жесткости.
#КрепкийСон #ДоброеУтро #ЛучшаяПодушка #СпокойнойНочи #Красноярск #Новосибирск #Екатеринбург
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев