OneEnergyEveryday™ - Умная, натуральная еда

10 самых эффективных упражнений для идеальной фигуры! Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте приседание, встав наклонитесь вправо. Снова приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течение 30 сек. Упражнение 2. Лодка + отжимания. Лягте на пол на живот, вытяните руки и ноги вверх и задержитесь в таком положении на 1 счет. Затем сразу же сделайте отжимание и вернитесь к упражнению лодка. Чередуйте движения в течение 30 секунд. Упражнение 3. Выпады + подъем согнутой ноги. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Правой ногой сделайте выпад назад. Затем поднимите эту же согнутую но

Привет мальчишки и девчонки, для вас есть три крутых правила похудения Они работают, но при соблюдении трех условий Гоу читать Быстрый маленький лайк и читай дальше ⃣ Не кушай жирного, жаренного, сладкого и полностью исключи фастфуд ⃣ Обязательная интенсивная физическая нагрузка (качай пресс, крути обруч, танцуй, бегай), главное не лежи на диване ⃣ Большое наличие клетчатки в рационе питания + 2 литра чистой воды в день И главное правило Продолжая есть бутерброды и тортики, тебе не удастся скинуть и килограмма лишнего веса - помни это и тогда ты будешь очаровашка, не важно девушка ты или мальчик - - - - #спорт #фитнес #motivation #дневникпитания #здоровье #полезны

Привет, мои дорогие Хотите красивое стройное тело, рельефные, крепкие кубики лайк, если считаешь, что мечты должны сбываться Но твои тренировки могут не давать нужного результата, сейчас я расскажу почему: ⃣ Ты мало тренируешься, но много ешь. Для похудения расход ккал должен преобладать над приходом. ⃣ Ты много тренируешься, но мало ешь. Тело замедляет обменные процессы при неадекватных нагрузках и скудном питании. ⃣Отсутствует режим – нерегулярные тренировки, частые пропуски. Организм не успевает адаптироваться к нагрузке, следовательно, нет результата. ⃣Избыток кардио при недостаточной силовой нагрузке. Мышцы – важнейший фактор метаболизма. Они требуют больше энерги

Очаровательная вкусняшка OneEnergyEveryday™ делится своим любимым лайфхакомИнтересно А чтобы твоя фигура была супер-идеальна - ставь лайк Вау, давай записывать, смотри 1 мерная ложка Nutriburn Нутри Бёрн. 1 мерная ложка TNT Ти Эн Ти. 200 мл грейпфрутового сока. 1 киви. ломтик ананаса (по вкусу) 3-4 кубика льда В блендер положить ананас и киви (порезанные на кусочки), налить сок, добавить TNT Ти Эн Ти, Нутри Бёрн и всё это быстро взбить Вылить в стакан и положить в него лёдДля красоты на край стакана одень кусочек ананаса Если будешь пить вкусняшку каждое утро вместо кофе через неделю уже увидишь результат и начнёшь сбрасывать лишний весКстат

Всем привет Девочки и парни, как красиво видеть животик с кубиками, стройный и подтянутый OneEnergyEveryday™ расскажет тебе 3 самых чумовых упражнения - усаживайся поудобнее Спасибо за лайк ⃣Упражнение «Велосипед». Исходное положение: лежа на спине, поясница прижата к полу. Приподними верхнюю часть торса, затем ноги; начни выполнять поочередное подтягивание коленей к голове. Правое колено должно коснуться левого локтя, затем — наоборот ⃣Подъемы ног. Упражнение выполняется как с фиксацией спины в тренажере, так и без нее (подъем ног в висе). Во время выполнения корпус остается неподвижным, двигаются лишь согнутые в коленях ногих. Важно ощущать работу мускулатуры пресса

Вечная проблема всех парней и девушек: неопределенность в количестве суточной нормы белка И так, давай я расскажу Не забудь, пожалуйста, поставить лайк Суточная норма потребления белка составляет 0,8г на 1 кг массы тела, т.е. в среднем это от 50 до 120г белка в день. При активном образе жизни необходимо употреблять 1-2,5 грамма белка в день на 1 кг веса тела. Считается, что люди, профессионально занимающиеся некоторыми видами спорта (бодибилдинг, бег на длинные дистанции) получают положительный эффект, если употребляют дополнительное количество белка. При небольшой спортивной нагрузке (плавание, аэробика) достаточно употреблять суточную норму белка. При этом как минимум

Милые мои девушки и парни Сегодня я хочу рассказать о себе и о своих друзьях более детально: Лайк за откровенность, пожалуйста Мы богаты самыми полезными витаминами и минералами для организма (подробнее читай в обсуждениях) Стоимость огромной баночки супер чистого белка стоит, со скидкой, сейчас от 1480р, в ней 564 г, это курс на 1 месяц Результат ты увидишь уже через 2 недели: мышцы станут сильными и крепкими, активная коррекция веса Производимся в Европе и имеем сертификаты GMP, TGA, кошерности и другие Заказать нас ты можешь в разделе «заказы» или написав в Директ Мы вкусные, полезные и самые натуральные витамины Если у тебя есть другие вопросы, обязате

Привет, мои хорошие У вас есть полезная утренняя привычкаИли не однаЕсли нет, то позаимствуйте нашу Не пожалей лайк и читай дальше С утра встал - выпивай стакан воды Так будешь бодро себя чувствовать. Принимай контрастный душ. Начинай с тёплой воды, затем прохладная (Секунд 5-10). Ароматерапия. К примеру, запах апельсинов успокоит нервы и добавит настроения. Не пользуйся лифтом, спустись пешком - это отличная зарядка. Не пей кофе - пей зелёный чай. Если хоть один совет ты возьмёшь за привычку, твой организм скажет большое спасибо OneEnergyEveryday желает тебе и твоей фигуре здоровья и красоты #OneEnergyEveryday™ #дневникпитания #тренировка #зож