Медитация.

Медитация – это больше, чем просто способ успокоить свои мысли и снизить уровень стресса: наш мозг во время медитаций обрабатывает несколько другие мысли и чувства, чем тогда, когда мы просто отдыхаем в расслабленном состоянии.
Сосредоточенная медитация. Дзен. Медитация под барабаны. Чакра. Буддистская и трансцендентальная медитация. Есть бесчисленное множество способов медитировать, но цель всех этих способов остается в основном одной и той же: изменить психическое и эмоциональное состояние человека на более умиротворённое, уменьшить стресс, улучшить концентрацию. А при регулярной практике изменить способы реакции на окружающую среду с рефлекторно-механических на осознанно выбираемые.
В йоге звука мы используем разные медитативные практики, зависит от нужного результата конкретного занятия, но основной - это удержание внимания на вибрации звуковых волн в теле.
Это является одним из самых лёгких и доступных способов медитации, а так же весьма эффективных.