Долгое время ученые считали, что клетки головного мозга не восстанавливаются. На сегодняшний день доказано: регулярные умственные нагрузки восстанавливают клетки мозга и укрепляют связь между ними.
Этим занимается нейробика – методика тренировки мозга, при которой задействованы разные органы чувств. Монотонная, стандартная работа снижает умственные способности. Если изо дня в день мы живем на «автопилоте», со временем у нас слабеет память, ухудшается внимание, плохо запоминается новая информация.
Выполнение однотипных дел не заставляет мозг работать. Суть нейробики в том, чтобы сломать привычный ход событий и внести новизну во все, что мы делаем регулярно, не задумываясь.
Новые впечатления и нестандартные ситуации активизируют мозг, внимание и память.
ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ
«Рабочая рука». Если вы правша, попробуйте выполнять повседневные дела левой рукой: держать чашку, чистить зубы, причесываться и т.д. Это развивает менее активное полушарие мозга и укрепляет связь между обоими полушариями.
«Летучая мышь». Попробуйте выполнять некоторые привычные дела с закрытыми глазами: принимать душ, одеваться, складывать книги на полку или пытаться различить монеты разного достоинства одними пальцами. Такая методика искусственной слепоты развивает внимание и концентрацию.
«Новые пути». Меняйте маршруты, которыми ежедневно пользуетесь. Привычные пути притупляют восприятие реальности, в то время как это упражнение хорошо развивает пространственную память.
«Игра слов» В общении не задавайте стандартных вопросов и не давайте типичных ответов. На банальное «Как дела?» вместо заезженного «Хорошо» отвечайте «Как в сказке». Попробуйте также ежедневно здороваться и прощаться по-другому. Например, выучите приветствия на других языках и применяйте их. Это упражнение стимулирует области мозга, отвечающие за понимание информации и связную речь.
«Второе рождение». Обновляйте гардероб и экспериментируйте с собственным стилем. Купите новую непривычную для вас одежду, сделайте интересный макияж, поменяйте прическу. В зависимости от внешнего вида у человека не только меняется самооценка и самоощущение, но и приходит новый образ мыслей.
«Дышите глубже». Проводите выходные и отпуск в новых местах. Обращайте внимание на мелочи: запоминайте названия ресторанов, рассматривайте вывески, пейзажи, витрины, дорожные знаки. Если нет возможности путешествовать, изучайте родной город и посещайте места, в которых никогда не были. Обязательно хоть изредка выезжайте подальше от шумного города на природу. Для отличной работы мозг требует не только новых картинок, но и поступления кислорода.
А как вы развивает свою память?
#butiknugabest #nugabestbutik #здоровьенациибел
#нугабестбеларусь #нугабест #здоровьевкаждыйдом #персональныесистемыздоровья #ЗОЖ #какбытьздоровым #здоровье#здоровьепозвоночника #nugabest #турманиеваякерамика
http://www.nuga.kr/html_2017_ru/04/01.php , специализируется на открытии демонстрационных залов, в которых проходят лекции-презентации, апробация и продажа оборудования с целью профилактики и восстановления здоровья.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев