🔸 Как начать худеть?

Несколько полезных советов! 🔸
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔹 Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка‑чайная.
🔹 Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.
🔹 Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол‑во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще 7 дней)
🔹 Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как‑то иначе этот час).Еще 7 дней.
Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание.Главное -это не так сложно, как кажется. Надо задаться целью
#похудеть #Южно_сахалинск #южносахалинск #советы