💥«Ноги вверх»: простое упражнение, которое принесет пользу всему организму

Закинутые на стену ноги помогают не только расслабить нижнюю часть тела, но и убирают напряжения со спины и шейного отдела. Это будет очень полезно тем, кто целыми днями работает сидя за компьютером. Кроме того не стоит забывать, что перевёрнутые позы улучшают кровоснабжения мозга.
Самое замечательное в этом упражнении — его простота. Просто лягте на пол возле стены и закиньте на неё ноги так, чтоб таз был как можно ближе к стене, а ноги практически перпендикулярны полу. И расслабьтесь в таком положении минут на 15.
✏Единственное ограничение для этого упражнения - недавняя или застарелая травма ног или спины. Кроме того, новички часто совершают несколько ошибок: устраиваются слишком далеко от стены или прямо вплотную к ней, а также подкладывают валик под голову. Это ведет к напряжению мышц и нарушает выравнивание отделов позвоночника.
☝🏻Теперь вы знаете, как дать отдых своим ногам и спине с максимальной пользой.
🏥Медицинский диагностический центр
«МРТ-Регион» Бузулук
🌐 mrt-bk.ru 📞 +7 (35342) 3-92-83
+7 (35342) 7-37-77
+7 (905) 882-77-87
#бузулук
#медицина
#здоровье
#мртрегион