Упражнение "Три маски"

Это небольшое задание позволит Вам быстро взбодриться, войти в тонус.
Упражнение называется "Три маски".
Оно может показаться наивным и даже каким-то детским. Не обращайте внимания на это впечатление, на самом деле, задание очень эффективное.
Для этого потребуется всего 30-60 секунд в уединении.
Итак, уединяемся и делаем три действия:
А) Маска удивления.
Раскрываем широко глаза, вытягиваем губы буквой О, максимально поднимаем вверх брови.
Держим маску 10-15 секунд, после чего расслабляем мышцы лица, сбрасываем напряжение на несколько секунд.
Б) Маска улыбки.
Растягиваем губы в улыбке как можно шире.
Держим маску 10-15 секунд, после чего расслабляем мышцы лица.
В) Маска "монстра".
Изображаем на лице самую страшную маску, какую позволяет воображение и подвижность лицевой мускулатуры. Если при этом вырвется грозный рык – это то, что нужно. Через 10-15 секунд расслабляем мышцы лица.
(При усталости от монотонной работы, когда Вы чувствуете, что из Вас вышла последняя капля энергии, достаточно обойтись только последней маской).
Обязательно попробуйте.