Гибкое тело - это не только молодость , но здоровье организма в целом!

Головная боль, боль в позвоночнике и в сутавах, мышечный спазм в разных частях тела, прежде всего говорит о плохой гибкости, о дисбалансе мышечного развития! Мне кажется красивая осанка, здоровая спина , хорошая амплитуда подвижности в суставах вот основополагающие задачи здорового организма и долголетия!! Начинать растягиваться надо после хорошей разминки . Лучше разогреваться на кардио тренажере В течении 15-30 мин . Одежда должна быть удобной не сковывать движения, лучше прикрывать все части тела чтобы сохранить тепло! При выполнении упражнений на растягивание прежде всего надо прислушиваться к собственным ощущениям , не должно быть сильной боли в мышцах и связках , есть такое понятие как "приятная боль " в которой тело может расслабиться . В помещении должно быть тепло и проветриваемо, но без сквозняков. Приятная расслабляющая музыка создает благоприятный фон для стретчинга. Занятия должны проходить с тренером! Грамотная программа по развитию гибкости это залог успеха! Конечно очень важны регулярные рекомендации для домашнего выполнения упражнений на гибкость! Они должны быть грамотно составлены с учётом всех физиологических особенностей организма и обязательно еженедельного контроля! Так как с плохой гибкость очень тяжело самому контролировать правильное положение суставов! Поэтому тренер старается домой давать легко доступные упражнения. Которые можно сделать без ошибок!
Стретчинг должен оздоравливать тело , наполняя его жизненной энергией и расслаблять нервную систему , помогая выживать в большом мегаполисе. Oxanafit.ru #фитнесстудия #strech #pilates #body #fitness #TRX #восстановление #беременность #красивоетело #персональныйтренер #exercise #workout #motivation #oxanafit #oxanafit_ru