Пусть и дождливое, но доброе!

Вот вам список вкусных полезностей, спасающих от плохого настроения:
1. Куриное мясо
Содержит аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень допамина и норэпинефрина, улучшающих настроение.
2. Рыба
Жирная рыба (тунец, форель, сельдь, сардины, скумбрия, лосось, треска, семга) богата омега-3 жирными кислотами, необходимыми для поддержания в организме хорошего настроения.
3. Капуста морская
Содержит большое количество витаминов группы В, регулирующих работу надпочечников и, соответственно, гормона адреналина.
4. Бананы
Один из самых известных продуктов-антидепрессантов. В них, помимо серотонина, содержатся витамин В6, алкалоид харман, которые даже способен вызывать чувство эйфории.
5. Острый перец
Капсаицину, который придает блюдам остроту, стимулирует нервные окончания во рту и вызывает жжение. В ответ на подобное влияние, мозг заботливо выделяет эндорфины.
6. Орехи
Орехи содержат омега-3, триптофан, витамин В6 и минерал селен, способствующие улучшению настроения.
7. Шоколад
Содержит вещество фенилэтиламин, благодаря которому в организме вырабатываются известные гармоны счастья — эндорфины. Н
8. Овсяная и гречневая каши
Овсянка и гречка имеют в своем составе триптофан, который при переработке в организме способствует образованию одного из гормонов счастья — серотонину.
9. Яйца
В яйцах содержатся важные жирные кислоты, витамины А, Е, D, триптофан, каротины и витамины группы В, о которых мы уже говорили. Так что улучшить настроение способна даже простая яичница.
10. Сыр
Любые виды сыров способны поднять настроение, благодаря содержащимся в них антистрессовым аминокислотам — тирамину, триктамину и фенилэтиламину.
Каждый из описанных ингредиентов есть в нашем меню! Нужно хорошее настроение? ЗВОНИТЕ 8 800 234 81 48
#if_ifyouwant #здороваяеда #доставказдоровойеды #полезныйрецепт #обеддоставка #доставкаправильногопитания #здоровыйпитание #ппрецепт #доставкаготовойеды #едимихудеем