8 вещей, которые не стоит делать на пустой желудок

🎈Принимать противовоспалительные препараты. Это снижает их эффективность и вызывает серьезные проблемы с желудком. Совет: замените воду молоком.
🎈Пить кофе. Он стимулирует выработку кислоты и приводит к дефициту сератонина, а значит к плохому настроению. Совет: добавьте в кофе сливки или молоко.
🎈Употреблять алкоголь. Абсорбция алкоголя натощак увеличивается в 2 раза, что можно сравнить с введением спиртного внутривенно. Совет: если так сложилось, что на пустой желудок необходимо выпить, съешьте хотя бы маааааленький бутерброд со сливочным маслом.
🎈Жевать жевачку. Соляная кислота разрушает слизистую и может привести к гастриту. Совет: жуйте резинку не более 10 минут и выбирайте ту, что содержит натуральные подсластители (ксилит, сорбит).
🎈Ложиться спать. Низкий уровень глюкозы мешает уснуть, заставляет рано пробуждаться и некрепко спать. Совет: употребляйте молочные продукты за полчаса до сна.
🎈Интенсивно тренироваться. Голодный организм сожжет не жир, а мышечную массу. Совет: перекусывайте легкой, нежирной пищей минимум за полтора часа до тренировки.
🎈Обсуждать спорные ситуации. Чувство голода делает нас менее сдержанными, поэтому перед встречей с оппонентом попейте хотя бы теплого чая. Это поможет расслабиться и настроиться на дружелюбный лад.
#if_ifyouwant