Живи лучше

Для чего нужна утренняя гимнастика Всего 20 минут – и вы получаете заряд бодрости на целый день. Сразу после утреннего пробуждения наш организм находится в переходном состоянии от покоя и полной расслабленности к бодрствованию и активности. Утренняя зарядка лучше горячего кофе поможет организму проснуться и настроиться на полноценную работу, поддержать мышцы тела в тонусе и зарядить энергией, бодростью и отличным настроением на весь день! Польза утренних физических нагрузок проявляется также в повышении работоспособности организма. Даже небольшая по времени зарядка способствует интенсивной циркуляции крови по сосудам, в результате чего все ткани организма насыщаются питательными компонентами и кислородом, а главное – кислородом насыщается головной мозг человека, что приводит к усиленной концентрации внимания, улучшению памяти, ускорению мыслительных процессов Важно: перед началом утренней зарядки выпивайте стакан обычной воды. При выполнении упражнений обращайте внимание также на дыхание: оно должно быть ровным, спокойным и глубоким.