Как остудить тело в жару?

Природа дала нам пару дней, что бы остыть и снова потихоньку увеличивает температуру. Что бы Вы легче переносили изнурительное солнце, мы поделимся с Вами секретом йогов.
пранаяма СИТАЛИ.
Это упражнение хорошо известно своей способностью понижать температуру тела, приводить в норму кровяное давление и лечить заболевания связанные с пищеварением, помогает при слабости.
Сядьте в простую и удобную для вас позу, руки в гьян мудре на коленях. Сверните язык буквой «U» и высуньте кончик языка наружу. Вдыхайте глубоко через свернутый трубочкой язык, выдох через нос. Продолжайте минимум 3 минуты.
Ситали пранаяму замечательно практиковать утром и вечером каждый день по 26 дыхательных циклов или когда чувствуете, что закипаете 🙂
На основе книги «Yoga for Health and Healing».