🍽️ «ЕМ КАК ПТИЧКА, А ВЕС СТОИТ...

» — ЗНАКОМО? РАСКРЫВАЕМ СЕКРЕТ СКРЫТЫХ КАЛОРИЙ!
Вы тоже считаете калории основных приемов пищи, но забываете про «мелочи»? Ложка майонеза в салате, горсть орехов перед сном, сахар в кофе — к концу дня это превращается в +300–500 ккал 🚨 Именно поэтому дефицит не работает!
✅ ГДЕ ПРЯЧУТСЯ КАЛОРИИ:
· Соусы (майонез, кетчуп, сливочные заправки)
· Перекусы (орехи, сухофрукты, печенье)
· Напитки (соки, сладкий кофе, алкоголь)
· «ЗОЖ-снеки» (протеиновые батончики, хлебцы с маслом)
💡 РЕШЕНИЕ:
1. Ведите дневник питания (например, в MyFitnessPal) — учитывайте ВСЁ, даже одну конфету.
2. Взвешивайте порции на кухонных весах — глаза часто обманывают.
3. Замените скрытые калории:
· Майонез → греческий йогурт с зеленью
· Сахар → стевия
· Орехи → строго горсть в день
👇 ДЕФИЦИТ НАЧИНАЕТСЯ С МЕЛОЧЕЙ! ПОПРОБУЙТЕ СЧИТАТЬ ВСЕ КАЛОРИИ — И ВЕС СДВИНЕТСЯ С МЕРТВОЙ ТОЧКИ.
#Похудение #Калории #ДневникПитания #СкрытыеКалории #ПП
P.S. Организм не обманешь — он считает даже крошки от печенья 😉
Получить доступ к бесплатному курсу ПОХУДЕНИЯ/забрать своё меню
💎Как восстановить весь организм, избавиться от лишних кг и вернуть здоровье
💎Читайте блог и внедряйте вкусные и полезные привычки
🍡ВСТУПАЙ 👇
Мой канал: https://t.me/+SgKRCojYZO84ZmFi https://t.me/+SgKRCojYZO84ZmFi