Греча & картофель.

Тут многих немного удивило и они не поверили приведенному доктором в предыдущем посту сравнению калорийности гречи и картофеля. Он рассказал, что греча превосходит калорийность картофеля в 4 раза!
Поясняю, доктор ошибся - калорийность гречи превосходит калорийность картофеля не в четыре раза, а почти в пять…
Гречка содержит 75,0 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 81% всей энергии из порции или 346 кКал.
Картофель содержит 17,5 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 89% всей энергии из порции или 77 кКал.
Запомните!
ВСЕ каши (манная, овсяная, перловая, рисовая, ячневая, пшеничная, пшённая, толокно, кукурузная, «геркулес») и макароны любых сортов содержат более 300 кКал на 100 г продукта.
Не кормите этим высококалорийным продуктом детей, да и вам самим этого вообще не надо.
Тоже самое с чечевицей, горохом, булгуром, фасолью, нутом, пшеном и киноа - здесь практически у всего по 350 кКал на 100 г продукта.
Если вы хотите похудеть, или хотя бы не набирать вес - такое количество калорий очень трудно потратить, особенно понимая, что никто по 100 г этих продуктов не ест, а ест примерно по 250-300 г, вот и считайте, и потом не говорите, что сбросить вес не получается, а с высоким сахаром не справиться.