Вот ещё пост от любимой нами всеми доктора Вишневой Dr.

vishneva, чьи прогрессивные ролики я достаточно часто публикую - на ту же тему, голодание…
Приятно, когда люди думают, как я, или я думаю как люди, от перемены мест слагаемых… Про всё что пишит, эта уважаемая и умная доктор, пишу и я. Респект.
Люди:
«- качают пресс, чтобы уменьшить жир на животе. Жир на животе от этого не уменьшится. Пресс мы формируем на кухне.
- защелачивают себя с помощью продуктов или воды. Ну во-первых, это нельзя сделать с помощью еды или воды, а во-вторых, пытаться себя «защелачивать» очень опасно для здоровья.
- отказываются от сахара. Сахар сам по себе не вреден, не приводит к заболеваниям, не приводит к старению кожи, не приводит к лишнему весу и зависимости от него не возникает. Просто не надо есть его по пол-кило в день.
- голодают для здоровья. Голодание не оказывает положительный эффект на здоровье, не запускает омоложение и не профилактирует онкологию и другие заболевания.
- улучшают желчеотток, потому что есть перегиб или взвеси в желчнопузырн пустыре. Застой желчи достаточно тяжелая патология, если вы НЕ в реанимации, значит всё в порядке с вашей желчью.
- поднимают иммунитет БАДами или иммуномодуляторами. Это никак не поможет вашему иммунитету + это еще и небезопасно.
- думают, что причина набора веса - гормональный сбой. Не существует такого понятия и диагноза тоже. Есть отдельные эндокринные заболевания, которые могут этому способствовать, их и надо лечить.
- думают, что КОК (оральные контрацептивы) приводят к лишнему весу. Нет, максимум 1-3 кг в период адаптации.
- проходят детокс. Детокс это работа нашей печени, кожи и почек. Соки, смузи и отказ от сахара никакой детокс в организме не устроят.
- засовывают в себя насильно 2 литра воды в день. Это совсем не обязательно. Пить нужно по жажде + ориентироваться на цвет мочи.
- думают, что еда может вызвать гастрит. «Сухомятка» или какая-то другая еда не может привести к гастриту.
- боятся есть картошку, хлеб, макароны, бананы. Это МЕДЛЕННЫЕ углеводы, и они ДОЛЖНЫ быть в рационе. И нет, они не приводят к лишнему весу в нормальных количествах.
- запускают с утра процессы метаболизма и пищеварения стаканом воды с лимоном или горячей водой. У нас в организме все работает и без этого, причем круглосуточно.
- делят калории на «плохие» и «хорошие» (и плохие сразу идут в жир) нет, есть просто калории, других нет.
- винят инсулинорезистентность/высокий инсулин в лишнем весе. Нет, сначала лишний вес, а потом инсулинорезистентность и высокий инсулин.
- пьют спирулину, хлорофилл и коллаген. Походу придумывая для себя, зачем они это делают. Пустая трата денег на всё это.
- делают антицеллюлитный массаж. Больше движения, сбалансированное питание и в 80% случаев целлюлит уменьшится.
- верят, что фейс-фитнес поможет от морщин. Нет, от морщин поможет ботокс…»