❓Можно ли есть вечером?

⠀
⠀
Не есть на ночь или после шести часов вечера — важное правило многих советских диет. Утверждается, будто пища, съеденная перед сном, практически полностью превращается в жир, так как человек во сне расходует мало калорий. Впрочем, это правило уже давно устарело!⠀
⠀
✅Во-первых, еда на ночь – это не всегда вредно.⠀
✅А во-вторых, вечернее голодание способно сыграть с вами злую шутку, только мешая худеть.⠀
⠀
🔹Причина такого феномена довольно проста. Худеете вы или нет — зависит от соотношения потребления и расхода калорий. Первое не должно превышать второе, и нет никакой принципиальной разницы в том, в какое время суток вы эти калории потребляете.⠀
⠀
❗Запомните: время, в которое вы принимаете пищу, не играет роли. Для организма в тысячу раз важнее, что именно вы едите и в каком количестве.⠀
⠀
☝🏻Еда — это энергия, без которой вы не сможете совершить ни одно действие. И здесь нужно уделять внимание не только тому, сколько калорий вы получаете с пищей, но и тому, как вы их тратите. Во время сна организм продолжает расходовать энергию, поэтому без подзарядки его точно оставлять нельзя.⠀
⠀
🔸Мы не призываем наедаться до отвала, мы вообще против противопоставления голода обжорству. Мы за компромисс, который заключается в свободе съесть то, что вы хотите и когда хотите, не испытывая угрызений совести. И в данном случае свобода подразумевает понимание своего организма — вы знаете, как тот или иной продукт на него повлияет.⠀
⠀
☘Не отказывайте себе в еде, но делайте это правильно!⠀
⠀
#reformavl #реформавл