Как покрасить потолочный плинтус и не испачкать потолок

Здравствуйте!
Хочу спросить, как правильно покрасить потолочный плинтус из пенопласта на кухне, чтобы не испортить и его, и натяжной потолок. Он давно наклеен и со временем как-то потерял вид, пожелтел. А стыки почему-то стали темнее и заметнее. Сам плинтус мы не красили, нас вполне устраивал ... https://sdelaipotolok.ru/vopros-otvet/kak-pokrasit-potolochnyj-plintus-409