Мы приглашаем всех в группы Aerobic Dance💃💃💃

Это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных,но ещё и весьма интересным. Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых,как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном- мышцы нижней части тела: ног,ягодиц,брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела,координацию движений и осанку. Во-вторых,помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов