🔹 Тефтели из гречки и куриного филе 🔹
🔸 На 100 гр - 178,28 ккал 🔸 белки - 13,29 🔸 жиры - 5,61 🔸 углеводы - 19,83 🔸

🔹 Ингредиенты:
Гречка (готовая, отварная) 300 г
Репчатый лук 1 шт.


Куриный фарш 500 г
Яйцо 1 шт.
Морковь 1 шт.
Соль, перец по вкусу 

🔹 Приготовление:
Заранее приготовленную охлажденную гречку переложить в глубокую миску, туда же натереть немного лука, добавить мясной фарш и хорошо вымешать. Вбить яйцо, поперчить, посолить и хорошо вымешать. 
Из фарша приготовить колобки величиной с небольшое куриное яйцо. 
Потом уложить и с сковородку, залить водой, посолить и поперчить.
Натереть морковку, мелко порезать луковицу, уложить сверху на тефтели.
Готовить на среднем огне 30 минут максимум.

Приятного аппетита!